Daun senna (nama saintifik: Senna alexandrina) ialah sejenis herba semula jadi yang berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara. Ia telah digunakan sejak ribuan tahun dalam perubatan tradisional sebagai pencahar semula jadi untuk melegakan sembelit dan membantu proses detoks usus.
Di Malaysia, daun ini semakin popular dalam bentuk teh senna, kapsul dan serbuk detoks.
✦ Kandungan Aktif Daun Senna
✔️ Sennosides A & B – Bahan aktif utama yang merangsang pergerakan usus
✔️ Flavonoid – Membantu antioksidan dan proses anti-radang
✔️ Glikosida – Mempunyai kesan pencahar
✦ Kegunaan dan Khasiat Utama Daun Senna
| 🌟 Khasiat | 📋 Penjelasan |
|---|---|
| Merawat sembelit | Melancarkan najis dengan merangsang pergerakan usus besar |
| Detoks usus | Menyokong pembersihan usus secara semula jadi |
| Mengurangkan kembung perut | Membantu membuang gas berlebihan dalam sistem pencernaan |
| Persediaan sebelum kolonoskopi | Digunakan secara klinikal untuk mengosongkan usus |
| Membantu diet & pengurusan berat badan | Sebagai pelengkap (bukan utama) dalam program pelangsingan |
✦ Cara Penggunaan Daun Senna
💧 Teh Daun Senna
➡️ 1–2 gram daun senna kering direndam dalam air panas selama 5–10 minit
➡️ Minum sekali sehari, biasanya sebelum tidur
💊 Kapsul / Serbuk Senna
➡️ Diambil mengikut arahan pada label (biasanya 1-2 biji sehari)
➡️ Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
🕑 Kesan boleh dirasai dalam 6–12 jam selepas pengambilan.
✦ Amaran dan Kesan Sampingan
🔴 Penggunaan berlebihan atau berpanjangan boleh menyebabkan:
- Ketagihan julap (usus jadi malas)
- Cirit-birit teruk
- Kekurangan air (dehidrasi)
- Kekurangan elektrolit (terutamanya kalium)
- Sakit perut atau kekejangan
🛑 Tidak digalakkan untuk:
- Wanita mengandung atau menyusu
- Pesakit buah pinggang, jantung atau elektrolit tidak seimbang
- Kanak-kanak di bawah 12 tahun (kecuali atas nasihat doktor)
✦ Petua & Tips
✅ Ambil hanya bila perlu – bukan untuk penggunaan harian jangka panjang
✅ Elakkan ambil bersama ubat lain dalam tempoh 1–2 jam
✅ Minum banyak air kosong untuk elakkan dehidrasi
✅ Jangan ambil jika ada cirit-birit sedia ada
✦ Penutup
Daun senna adalah herba yang berkesan dan terbukti membantu masalah sembelit serta proses detoksifikasi secara semula jadi. Namun, penggunaannya harus berhati-hati, tidak berlebihan dan hanya bila perlu. Gabungkan dengan diet sihat dan gaya hidup aktif untuk kesihatan usus yang menyeluruh.
