Kencing kotor atau dikenali sebagai jangkitan saluran kencing (UTI) ialah keadaan di mana saluran kencing dijangkiti bakteria, menyebabkan rasa pedih, sakit, atau kerap kencing. Ia lazim berlaku dalam kalangan wanita, namun lelaki dan kanak-kanak juga tidak terkecuali.
Mengubatinya dengan segera sangat penting untuk elakkan jangkitan merebak ke buah pinggang.
✦ Tanda-Tanda Kencing Kotor
🚨 Kerap rasa ingin membuang air kecil, tetapi sedikit yang keluar
🚨 Rasa sakit atau pedih ketika kencing
🚨 Air kencing berbau kuat atau keruh
🚨 Sakit di bahagian bawah abdomen
🚨 Kadang-kadang disertai dengan demam dan loya
✦ Cara Hilangkan Kencing Kotor dengan Cepat
✅ 1. Minum air yang banyak
💧 Tujuan: Membantu menyingkirkan bakteria melalui air kencing
💧 Disyorkan: Minum 2–3 liter air sehari
💧 Elakkan minuman berkafein dan bergula
✅ 2. Ambil antibiotik (jika perlu)
💊 Jika disahkan UTI oleh doktor, anda akan diberi antibiotik seperti:
- Nitrofurantoin
- Ciprofloxacin
- Trimethoprim-sulfamethoxazole
📌 Jangan hentikan antibiotik walaupun sudah rasa lega, habiskan dos yang diberi.
✅ 3. Minum air barli atau air kelapa
🌾 Air barli – bersifat penyejuk dan bantu membersihkan saluran kencing
🥥 Air kelapa muda – bantu melawaskan dan menyingkir toksin
✅ 4. Amalkan jus cranberry (tanpa gula)
🍒 Mengandungi proanthocyanidin yang bantu mencegah bakteria melekat pada dinding saluran kencing
📌 Sesuai sebagai pencegahan berulang, bukan rawatan utama
✅ 5. Jaga kebersihan kawasan intim
🧼 Cuci dari depan ke belakang selepas buang air
🩲 Pakai seluar dalam kapas dan longgar
🚫 Elakkan penggunaan sabun berpewangi atau pembersih faraj beralkohol
✅ 6. Jangan tahan kencing
🚽 Menahan kencing membenarkan bakteria membiak dalam pundi kencing
📌 Buang air kecil setiap 2–3 jam, walaupun sedikit
✦ Makanan & Amalan Bantu Pemulihan
🍋 Ambil makanan tinggi vitamin C (limau, strawberi)
🥦 Amalkan makanan berprobiotik (yogurt) untuk keseimbangan bakteria baik
❌ Elakkan makanan pedas, masin berlebihan, dan alkohol
✦ Bila Perlu Jumpa Doktor?
Segera ke klinik jika anda mengalami:
🚨 Demam tinggi
🚨 Sakit belakang atau pinggang
🚨 Air kencing berdarah
🚨 Simptom tidak pulih selepas 2 hari walaupun minum air banyak
✦ Penutup
Kencing kotor bukan sahaja menyakitkan, malah boleh jadi serius jika dibiarkan. Dengan tindakan awal seperti minum air mencukupi, mengambil antibiotik, serta menjaga kebersihan diri, kebanyakan kes UTI boleh pulih dalam masa 2–3 hari. Jangan abaikan simptom – lebih cepat dirawat, lebih mudah sembuh.
